대표 소화기관으로 알려진 위는 식도를 통해 들어온 음식물을 잘게 부수고 소화시키며 음식물과 함께 들어온 세균을 살균시키는 역할을 담당하고 있습니다. 하지만 수많은 현대인들의 경우 스트레스와 과로에 노출되어 정상적인 위 기능을 잃게 되어 위염, 위궤양 등 각종 질병에 노출되어 있습니다. 국민건강보험공단에서 빅데이터 분석결과 40대 이후 위장질환자가 급격히 증가했는데 이를 방치할 경우 위암으로 진행될 수 있어 예방의 중요성을 강조했습니다. 다행히도 우리 실생활에서 부작용 없이 망가진 위 기능을 정상적으로 돌려주거나 개선하는 특별한 음식들이 존재합니다. 1. 양배추 서양 의학의 선구자인 히포크라테스가 위장병 환자들에게 양배추를 처방했다는 이야기는 굉장히 유명합니다. 그만큼 위에 좋은 성분을 많이 함유하고 있어..

현대화 사회가 되면서 의료 수준의 발달로 인해 평균 수명이 증가하게 되었습니다. 오래 살 수 있다는 것에 대한 좋은 점도 있지만 그에 따르는 다양한 질병들도 간과할 수 없는데요, 그 중 하나가 바로 노인성 질환 치매입니다. 중앙치매센터에 따르면 65세 이상 노인의 치매 유병률은 2018년 10.2%, 2020년 10.3%, 2030년 10.6%, 2040년 12.7% 로 갈수록 증가할 것으로 추정되고 있습니다. 고령화 사회로의 진입이 빨라지면서 어쩔 수 없는 현상으로 나타나고 있습니다. 치매 란 사회생활을 하고 교육을 받아 지적 수준이 발달되었다가 인지기능 장애에 의해서 일상생활을 하지 못하는 상태를 치매라고 이야기합니다. 사랑하는 사람마저 나중에는 못 알아보는 무서운 질병이기도 한 이 치매, 과연 예방..

동서고금을 막론하고 식사라고 하면 가족과 지인들 함께 음식을 나누며 대화를 하고 시간을 보낸다는 의미가 있습니다. 그런데 혼자 밥먹는 인구가 증가함에 따라서 이런 의미가 퇴색되고 있습니다. 즉, 혼밥 문화를 말합니다. 혼밥하는 사람들이 늘면서 1인 테이블을 늘리는 식당이 많아지거나 아니면 요즘 같은 코로나 시국이 되면서 혼자 먹는 배달음식도 급증하고 있습니다. 그런데 이렇게 혼자 먹는 혼밥이 몸에 건강을 해칠 수 있다라고 하는데 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 높은 나트륨 섭취로 인한 건강 악화가 됩니다. 대체로 한국 식단의 경우는 염장 채소들이 많습니다. 따라서 나트륨 섭취가 높을 수 밖에 없습니다. 권장 나트륨 섭취량이 1500mg인데 대체로 찌개와 김치 등의 반찬과 섭취하게 될 경우 ..

침향이 몸에 좋다는 것은 다 한번쯤 들어보셨을 겁니다. 중국의 황제들부터 한국에는 세종대왕까지 귀한 보약으로 여겨 복용을 해왔다고 합니다. 요즘은 침향환 이나 침향원 으로도 많이 복용하게 되는데 그만큼 몸에 좋은 한약재여서겠죠? 침향 가격 은 금보다도 비싸다고 하는데 과연 어떤 효능 이 있고 어떻게 구분해야 좋은 침향환 을 찾을 수 있을지, 그리고 섭취는 어떻게 하는 것이 가장 효과적인지에 대해서 낱낱이 파헤쳐보도록 하겠습니다. 침향 효능 및 침향 효과 1. 혈관 건강에 도움을 줍니다. 침향은 혈관건강에 도움을 주는 대표적인 건강식품으로 알려져 있습니다. 침향 추출물 을 사람 말초 혈액 세포에 투여했을 때 염증을 만드는 사이토카인 활성화 억제 작용이 있었다고 합니다. 체내 염증 수치가 감소하면서 자연스럽..

요즘 현대인들 건강을 위해 영양제 많이 복용하실 겁니다, 그런데 먹고 있기는 한데 이게 맞게 먹고 있는 건지, 과하거나 부족한 건 아닌지 걱정이 많으실겁니다. 과하면 오히려 안 먹느니 못한 경우가 발생하기도 하고 부족하면 더 추가해서 먹어야 건강에 도움이 될텐데요, 그래서 오늘은 의사들도 꼭 챙겨먹는 추천하는 필수 영양제 섭취에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 알아야 할 것은 필수 영양소, 선택 영양소 두 가지로 나뉘게 됩니다. 말그대로 필수영양소의 경우는 반드시 섭취해야 하는 영양소이고, 선택영양소는 굳이 먹지 않아도 되는 영양소입니다. 따라서 필수영양소만 잘 챙긴다라고 하면 건강을 지키는데 아무런 문제가 없겠죠? 그렇다면 필수 영양소에는 어떤 것이 있을까요? 1. 종합비타민 미네랄 영양제 첫번째는..