요즘 현대인들 건강을 위해 영양제 많이 복용하실 겁니다, 그런데 먹고 있기는 한데 이게 맞게 먹고 있는 건지, 과하거나 부족한 건 아닌지 걱정이 많으실겁니다. 과하면 오히려 안 먹느니 못한 경우가 발생하기도 하고 부족하면 더 추가해서 먹어야 건강에 도움이 될텐데요, 그래서 오늘은 의사들도 꼭 챙겨먹는 추천하는 필수 영양제 섭취에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 알아야 할 것은 필수 영양소, 선택 영양소 두 가지로 나뉘게 됩니다. 말그대로 필수영양소의 경우는 반드시 섭취해야 하는 영양소이고, 선택영양소는 굳이 먹지 않아도 되는 영양소입니다. 따라서 필수영양소만 잘 챙긴다라고 하면 건강을 지키는데 아무런 문제가 없겠죠? 그렇다면 필수 영양소에는 어떤 것이 있을까요? 1. 종합비타민 미네랄 영양제 첫번째는..